Programme de remise en forme : de la nutrition au marathon

remise-en-forme-nutrition-performance-marathonEntamer un programme de remise en forme est suceptible de s’avérer ardu, démotivant et exaspérant au début. Il faut faire preuve d’une grande patience, surtout si les résultats tardent à paraître. Mais ne dramatisez pas pour autant en arrêtant tout au moindre écart. Visez l’équilibre ! Utiliser de petits buts pour atteindre votre objectif. La motivation viendra si par exemple,  vous planifiez vous gâter avec un dessert dans 1 semaine. Le moment venu, réévaluez votre situation… et reprenez votre plan avec un nouvel objectif en tête. Un pas à la fois.

Ajoutez un nouvel aliment par jour, une activité différente par semaine ou encore joignez un groupe de support pour vous aider dans votre démarche, de mois en mois. Votre organisme s’habituera aux changements et se détoxifiera naturellement de ses vieilles habitudes. Optez tranquillement pour une alimentation exempte de pesticides, pour des suppléments antioxydants ou encore pour des smoothies incorporant les superaliments, germinations et oméga-3.

Prenons l’exemple de Carl Savard, ambassadeur Subway pour le programme Ma Vie Active, qui a perdu 100 livres en 10 mois. Devenu coureur , il se prépare maintenant à participer au Walt Disney World Marathon. Il traite son corps comme s’il était un athlète. Fier de ce qu’il accompli, il utilise la nourriture comme carburant faisant fonctionner le moteur de son corps :

 

Rappelez-vous que la diététiste et consultante en nutrition Hélène Charlebois propose de créer « une liste de vos récompenses que vous souhaitez associer à vos réalisations, récompensez-vous pour chaque but que vous réalisez, mais souvenez-vous que l’important c’est la nutrition et la performance. »

De plus, selon Dave Smith, professionnel en conditionnement physique pour Subway, « pour maximiser la performance, il est très important de revoir sa diète. Il faut manger beaucoup de légumes, de protéines maigres et de bons gras surtout pour ceux qui s’entraînent pour un marathon. »

Bonne transformation !

Sponsorisé par Be On


Conférences hiver-printemps 2013 : Détoxification du corps, prévenir les allergies et le vieillissement

Ma Recette Santé - Conférence printemps 2013 avec Isabelle Langlois : Allergies, détox du corps, prévenir vieillissement

Nous vous présentons nos conférences pour la saison hiver-printemps 2013

• PRÉVENIR LES ALLERGIES: Saviez-vous qu’il est possible de faire de la prévention ??  Vous appréhendez le printemps et l’été avec le nez qui coule, les éternuements, les yeux qui piquent ? Venez comprendre pourquoi vous souffrez d’allergies et comment y remédier.

Le mardi 26 février de 19h00 à 20h30  ou   Le dimanche 10 mars de 10h00 à 11h30

 

• C’EST LE TEMPS DU NETTOYAGE DU PRINTEMPS !!!: ce sera bientôt le meilleur temps pour une détoxification du corps !!! Vous avez des douleurs, de la cellulite, êtes constipé, fatigué, vous prévoyez devenir enceinte, vous n’avez jamais fait de cure ? Venez connaître l’importance des cures et des nettoyages pour notre corps et notre santé !!

Le mardi 26 mars de 19h00 à 20h30   ou   Le dimanche 7 avril de 10h00 à 11h30

 

• PRÉVENIR LE VIEILLISSEMENT : pour une belle peau saine et en santé. Vous avez la peau sèche, des taches brunes, le teint terne ? Venez apprendre à connaître votre peau et comment la nourrir de l’intérieur pour optimiser vos soins quotidiens. Et Chantale va nous enseigner des exercices de yoga spécifique pour le bien-être de notre peau !

Le mardi 16 avril de 19h00 à 20h30    ou    Le dimanche 5 mai de 10h00 à 11h30

En avant pour l’équilibre et la santé !

Où : Centre de Santé Beauté L’Éveil – 6741, rue Beaubien est à Montréal  (Stationnement disponible à l’avant du centre)

Coût :   15$ par personne

Conférencières :   Isabelle Langlois, N.D. (Membre de l’association des Naturopathes Professionnels du Québec) et Chantale Lavigne, professeure de Yoga

 

S.V.P. réservez votre place

en appelant au 514-256-7087