CONFÉRENCE 24 nov 2013 – Apprenez à lire les étiquettes

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APPRENEZ À LIRE LES ÉTIQUETTES

 Vous posez-vous souvent des questions sur les étiquettes ?

 Êtes-vous perdu en les lisant ? Vous demandez-vous quel produit est le meilleur pour vous et votre famille ? Vous voulez comprendre le lien entre les ingrédients et le tableau de la valeur nutritive. Vous aimeriez vous y retrouver avec toutes ces appellations qui sont souvent là pour vous mélanger ? Pour choisir un bon produit, il vaut mieux savoir lire les étiquettes que de se fier aux appellations qui sont souvent trompeuses !

Venez démystifier les calories, les fibres, les sucres et autres que l’on retrouve dans nos aliments !

                              En avant pour léquilibre et la santé !

 

DateLe dimanche 24 novembre de 10h00 à 11h30

 : Centre Santé Beauté L’Éveil au 6741, rue Beaubien est à Montréal  (Stationnement disponible à l’avant du centre)

Coût : 15$ par personne

Conférencières : Isabelle Langlois N.D.(membre de l’association des Naturopathes Professionnels du Québec) et Chantale Lavigne (professeure de Yoga)

S.V.P. réservez votre place

en appelant au (514) 256-7087

ou par courriel isabelle@marecettesante.com

 

8 trucs pour éviter les rhumes et grippes

trucs santé pour éviter les rhumes et grippes en hiverC’est encore le temps des rhumes et des grippes !

On remarque après le temps des fêtes une augmentation de ces infections. Nos habitudes alimentaires ont été perturbés. On a mangé différemment et surtout  on a eu l’occasion de manger davantage de sucreries. Le retour aux horaires normales a été plus difficile pour certains, ce qui a demandé plus d’énergie.

Nous retrouvons sensiblement les mêmes comportements durant et après la période de la semaine de relâche… particulièrement lorsque l’hiver est encore bien présent.

Soulignons que ce n’est pas l’hiver qui apporte les rhumes et grippes mais notre manque de soleil et de vitamine D durant cette période !

Nous sommes donc plus sujets et sensibles à nous laisser abattre par un rhume ou une grippe puisque notre système immunitaire a été affaibli.

 

Il est donc important de revenir à de bonnes habitudes de santé.

 

Voici 8 petits trucs pour les éviter :

  1. il est important de se laver les mains régulièrement
  2. augmentez votre consommation de fruits et de légumes
  3. buvez de l’eau, le corps en a besoin pour éliminer les toxines
  4. diminuez votre consommation d’aliments conforts comme les glucides et les sucres
  5. aérez la maison au  moins 10 minutes par jour
  6. allez dehors pour fabriquer votre vitamine D, votre système immunitaire sera stimulé
  7. évitez de supprimer les symptômes avec des médicaments, le corps veut et doit éliminer les toxines
  8. un bon brossage de peau quotidiennement aide le corps à éliminer beaucoup de toxines

 

si vous êtes malades :

– manger légèrement

– éliminer :

  • tout sucre raffiné (boissons gazeuses, desserts, yogourts commerciaux sucrés)
  • le lait et le fromage-les fritures et les mauvais gras
  • le café, le thé et le chocolat.

 

Si vous voulez en connaître davantage , communiquez avec :

Isabelle Langlois N.D.
Herboriste/Naturopathe
Montréal, Québec

Ce bulletin LE SANTÉ-NATURE est à titre informatif. Il est important de parler/rencontrer un spécialiste de la santé avant d’entreprendre tout traitement.