Programme de remise en forme : de la nutrition au marathon

remise-en-forme-nutrition-performance-marathonEntamer un programme de remise en forme est suceptible de s’avérer ardu, démotivant et exaspérant au début. Il faut faire preuve d’une grande patience, surtout si les résultats tardent à paraître. Mais ne dramatisez pas pour autant en arrêtant tout au moindre écart. Visez l’équilibre ! Utiliser de petits buts pour atteindre votre objectif. La motivation viendra si par exemple,  vous planifiez vous gâter avec un dessert dans 1 semaine. Le moment venu, réévaluez votre situation… et reprenez votre plan avec un nouvel objectif en tête. Un pas à la fois.

Ajoutez un nouvel aliment par jour, une activité différente par semaine ou encore joignez un groupe de support pour vous aider dans votre démarche, de mois en mois. Votre organisme s’habituera aux changements et se détoxifiera naturellement de ses vieilles habitudes. Optez tranquillement pour une alimentation exempte de pesticides, pour des suppléments antioxydants ou encore pour des smoothies incorporant les superaliments, germinations et oméga-3.

Prenons l’exemple de Carl Savard, ambassadeur Subway pour le programme Ma Vie Active, qui a perdu 100 livres en 10 mois. Devenu coureur , il se prépare maintenant à participer au Walt Disney World Marathon. Il traite son corps comme s’il était un athlète. Fier de ce qu’il accompli, il utilise la nourriture comme carburant faisant fonctionner le moteur de son corps :

 

Rappelez-vous que la diététiste et consultante en nutrition Hélène Charlebois propose de créer « une liste de vos récompenses que vous souhaitez associer à vos réalisations, récompensez-vous pour chaque but que vous réalisez, mais souvenez-vous que l’important c’est la nutrition et la performance. »

De plus, selon Dave Smith, professionnel en conditionnement physique pour Subway, « pour maximiser la performance, il est très important de revoir sa diète. Il faut manger beaucoup de légumes, de protéines maigres et de bons gras surtout pour ceux qui s’entraînent pour un marathon. »

Bonne transformation !

Sponsorisé par Be On


Conférences hiver-printemps 2013 : Détoxification du corps, prévenir les allergies et le vieillissement

Ma Recette Santé - Conférence printemps 2013 avec Isabelle Langlois : Allergies, détox du corps, prévenir vieillissement

Nous vous présentons nos conférences pour la saison hiver-printemps 2013

• PRÉVENIR LES ALLERGIES: Saviez-vous qu’il est possible de faire de la prévention ??  Vous appréhendez le printemps et l’été avec le nez qui coule, les éternuements, les yeux qui piquent ? Venez comprendre pourquoi vous souffrez d’allergies et comment y remédier.

Le mardi 26 février de 19h00 à 20h30  ou   Le dimanche 10 mars de 10h00 à 11h30

 

• C’EST LE TEMPS DU NETTOYAGE DU PRINTEMPS !!!: ce sera bientôt le meilleur temps pour une détoxification du corps !!! Vous avez des douleurs, de la cellulite, êtes constipé, fatigué, vous prévoyez devenir enceinte, vous n’avez jamais fait de cure ? Venez connaître l’importance des cures et des nettoyages pour notre corps et notre santé !!

Le mardi 26 mars de 19h00 à 20h30   ou   Le dimanche 7 avril de 10h00 à 11h30

 

• PRÉVENIR LE VIEILLISSEMENT : pour une belle peau saine et en santé. Vous avez la peau sèche, des taches brunes, le teint terne ? Venez apprendre à connaître votre peau et comment la nourrir de l’intérieur pour optimiser vos soins quotidiens. Et Chantale va nous enseigner des exercices de yoga spécifique pour le bien-être de notre peau !

Le mardi 16 avril de 19h00 à 20h30    ou    Le dimanche 5 mai de 10h00 à 11h30

En avant pour l’équilibre et la santé !

Où : Centre de Santé Beauté L’Éveil – 6741, rue Beaubien est à Montréal  (Stationnement disponible à l’avant du centre)

Coût :   15$ par personne

Conférencières :   Isabelle Langlois, N.D. (Membre de l’association des Naturopathes Professionnels du Québec) et Chantale Lavigne, professeure de Yoga

 

S.V.P. réservez votre place

en appelant au 514-256-7087

 

Conférences hiver-printemps 2013 à Laval: Détoxification du corps, prévenir les allergies et le vieillissement

Ma Recette Santé - Conférence printemps 2013 avec Isabelle Langlois : Allergies, détox du corps, prévenir vieillissement

 

• PRÉVENIR LES ALLERGIES: Saviez-vous qu’il est possible de faire de la prévention ??  Vous appréhendez le printemps et l’été avec le nez qui coule, les éternuements, les yeux qui piquent ? Venez comprendre pourquoi vous souffrez d’allergies et comment y remédier.

Le mardi 5 mars ou mardi 7 mai de 19h00 à 20h30

 

• C’EST LE TEMPS DU NETTOYAGE DU PRINTEMPS !!!: ce sera bientôt le meilleur temps pour une détoxification du corps !!! Vous avez des douleurs, de la cellulite, êtes constipé, fatigué, vous prévoyez devenir enceinte, vous n’avez jamais fait de cure ? Venez connaître l’importance des cures et des nettoyages pour notre corps et notre santé !!

Le mardi 2 avril   de 19h00 à 20h30

 

• PRÉVENIR LE VIEILLISSEMENT : pour une belle peau saine et en santé. Vous avez la peau sèche, des taches brunes, le teint terne ? Venez apprendre à connaître votre peau et comment la nourrir de l’intérieur pour optimiser vos soins quotidiens. bien-être de notre peau !

Le mardi 23 avril de 19h00 à 20h30

En avant pour l’équilibre et la santé !

Où : Centre Permosens au  1778 , boul.  des Laurentides à Laval

Coût : 20$ par personne pour chaque conférence

Conférencière :   Isabelle Langlois, N.D. (Membre de l’association des Naturopathes Professionnels du Québec)

 

S.V.P. réservez votre place

en appelant au 450-933-6360

 

Remise en forme et Éveil à la santé – Chambly et Granby

Remise en forme et Éveil à la santé - Stéphanie Gauthier et Pascale Manon

Vous avez envie de vous remettre en forme et de vous prendre en main pour développer de bonnes habitudes de santé, pour vous sentir mieux et pour jouir de la vie plus longtemps ?

Vous voulez adopter un mode de vie sain mais vous ne savez pas par où commencer ?

Alors ne cherchez plus, nous avons exactement ce qu`il vous faut pour passer à l`action !!

Nous vous offrons de faire partie d`un groupe de remise en forme ! Ce cours sera divisé en 6 rencontres et s`adresse aux individus qui veulent prendre en charge leur santé.

Ces 6 cours vous permettront de découvrir l`importance de l`alimentation et comment nourrir votre corps pour grandir et vieillir en santé.

Nous vous aiderons à apprendre à faire des choix santé pour vous et votre entourage, en vous faisant découvrir de nouveaux ingrédients, goûts et saveurs. Vous apprendrez graduellement à substituer certains aliments néfastes, en comprenant les impacts de ceux-ci sur votre santé, par des aliments sains et remplis de saveurs !

On vous apprendra également à prévenir et soigner les malaises et maladies courantes de la vie.

Bref votre vie ne goûtera plus la même chose après avoir suivi ces cours avec nous !

Permettez à votre corps de s`épanouir grâce à des choix santé et éclairé !

Au plaisir de vous voir !

Stéphanie Gauthier, B.Sc., Naturothérapeute

Pascale Manon Vachon, Naturopathe, Réflexologue, Numérologie, Spécialisée en soins pour enfants, Coach en mieux être

PROCHAINES DATES DES RENCONTRES 2012 :

Coût : 90$, inclus 6 rencontres de 1h30 chacune, un reçu pour vos assurances, plus des recettes, des questionnaires, des dégustations et bien d`autres. Possibilités d`avoir des cours en privés.

Quand : Les jeudi soir à 19hrs ou les samedis de 10h à 11h30. Plus bas, vous avez les dates et le plan de chacune des rencontres.

Description : Chaque rencontre est formé de 5 à 10 personnes pour permettre l’échange et la convivialité. Ces rencontres ont pour but de vous sensibiliser à de nouveaux aliments, à reconnaître ce qui est le mieux pour vous, à échanger, à mieux comprendre les besoins de votre corps et à préserver votre santé ou l`améliorer.

Contactez  nous: pour votre inscription ou des questions vous pouvez communiquer avec moi au

438-869-4982 ou par courriel stephanie@marecettesante.com . Il est important de réserver votre place.

Les rencontres auront lieu à Chambly et à Granby, les locaux restent à déterminer.
Volet 1

Les jeudis à 19h00 :

  • 19-26 janvier 2012
  • 2-9-16 et 23 février 2012

Les samedis à 10h30 :

  • 21 janvier 2012 (ce cours sera un cours double de 9h à midi)
  • 4 février 2012 (ce cours sera un cours double de 9h à midi)
  • 18 février 2012
  • 25 février 2012

Volet 2 

Les jeudis à 19h :

  • 15-22 et 29 mars 2012
  • 5-12 et 19 avril 2012

Les samedis à 10h :

  • Dates à venir

Volet 3 :

À venir à l`automne 2012

 

–> Pour connaître le contenu des cours de Remise en forme et Éveil à la santé


2012 d̩bute par webinaires : Remise en forme Рvolet 2

L’équipe de Ma Recette Santé vous offre ces
meilleurs voeux pour l’année 2012 !!  

Nous espèrons que vous avez passé un Joyeux Temps des Fêtes !
Joie, Paix et Santé
 

Webinaire janvier 2012 - Remise en forme - volet 2 avec Isabelle Langlois

Programme de remise en forme – volet 2 par webinaire

Le temps des fêtes est déjà terminé et les rencontres pour les remises en formes sont de retour. Pour ce 2e volet, Isabelle vous offre les rencontres sous un autre format, soit par webinaire. Dans le confort de votre foyer, elle vous donne rendez-vous les mercredis à 19h00 sur votre ordinateur à compter du 25 janvier.

Vous devez donner votre confirmation et vous recevrez une invitation la veille et la journée même de la rencontre. Vous n’aurez qu’à cliquer sur  » join the webinare » à 19h00. Vous ne pourrez la voir mais il sera possible de poser toutes vos questions. Sur votre écran, vous allez suivre les notes de cours. Le coût est de 60$ pour les 6 rencontres.

La documentation et le reçu pour fin d’impôts seront envoyés par la poste.

Il est important de confirmer votre présence via courriel pour qu’elle puisse vous mettre sur la liste d’envoi, vous envoyer votre matériel et votre reçu.

Bon début d’année !

 

Quand : à compter du mercredi 25 janvier

Durée : 6 rencontres  Cliquez ici pour connaître les sujets des prochaines rencontres du programme de Remise en forme – volet 2

Coût : 60 $  (en confirmant votre présence, vous recevrez les modalités de paiement)

Endroit : le confort de votre foyer

Contactez : pour votre inscription ou des questions, vous pouvez  communiquer avec Isabelle au 514-466-9637 ou par courriel isabelle@marecettesante.com . Il est important de réserver votre place.