Le temps des fêtes est fini mais pas les problèmes digestifs…

Santé - digestion tisaneEh oui ! Chaque année, à pareille date, le foie et la vésicule biliaire risquent  de nous donner des problèmes. Selon la médecine chinoise, lors du temps  des fêtes, nous allons avoir plus de problèmes digestifs, et ce, jusqu’en janvier.

Au mois de janvier, beaucoup d’entre-nous vont observer des troubles digestifs mais aussi de la fatigue, être de mauvaise humeur, la gueule de bois, être plus maussades, dépressifs, un gain de poids, de la constipation ou la diarrhée et pour les femmes des SPM ou des symptômes de la ménopause plus marqués.

Je vous propose un tisane qui peut être prise par tout le monde, jeunes et moins jeunes (excepté par les femmes enceintes et celles qui allaitent).

Je vous suggère de l’essayer après les repas pour en constater les effets bénéfiques.

  • Elle est utile pour contrer des symptômes tels que : ballonnement, flatulences, gaz, crampes au niveau de l’estomac, de la vésicule biliaire, du foie ou de l’intestin, inconfort digestif en général, nausées après les repas, etc.
  • Utile pour les excès de nourriture et lorsqu’on mange de la nourriture indigeste.
  • Elle remplace les antiacides après les repas (Tums, Rolaids, etc.).
  • Elle peut aussi remplacer le café et elle aidera à relaxer tout en accélérant la digestion.

Même si vous n’éprouvez pas de difficulté à digérer, vous ressentirez les bienfaits de cette tisane.

Voici la recette : Dans le fond d’une tasse, ouvrez le contenu de 2 ou 3 capsules de LIV-J*. Ajoutez 15 ml de chlorophylle liquide, sans parabens. Parfumez avec une pincée de gingembre ou de cannelle, selon vos goûts. Recouvrez d’une tasse d’eau chaude et laissez infuser 1 ou 2 minutes. Dégustez chaude !

Son goût délicat plaira à tous.
On peut en prendre 1 tasse après chaque repas.

Isabelle Langlois N.D.
Herboriste/Naturopathe

Ce bulletin LE SANTÉ-NATURE est à titre informatif. Il est important de parler/rencontrer un spécialiste de la santé avant d’entreprendre tout traitement.

* Produit Nature’s Sunshine Canada

Combien d’heures de sommeil avez-vous eu la nuit dernière ?

le sommeil effets rajeunissants pour la santéNous pensons tous qu’avec l’âge nous avons moins besoin de sommeil. Détrompez-vous ! Notre besoin ne diminue pas de façon significative avec l’âge. C’est plutôt ce que nous faisons de notre temps et ce que nous nous obligeons à faire qui diminue notre temps de sommeil : passer la soirée devant la télé et ne plus être capable de la fermer, surcharger notre horaire…

Notre corps a besoin de sommeil pour réparer nos cellules. Le sommeil a des effets rajeunissants sur notre corps.

Un manque de sommeil peut avoir des effets à plus ou moins long terme. Les effets remarqués à court terme sont un manque de concentration, une diminution de la mémoire à court terme et de l’irritabilité. Si votre seul moyen de boucler vos journées est de couper sur vos heures de sommeil, dites-vous qu’il est temps de faire des changements !

Si aucun changement n’est fait, il pourrait apparaître différents problèmes de santé tels que :  accélération du vieillissement, un plus grand risque d’hypertension artérielle, un gain de poids inexpliqué, un affaiblissement du système immunitaire et une diminution marqué de la mémoire et des capacités d’apprentissage.

Pour augmenter les effets rajeunissants d’un repos réparateur, il est important :

  • de prévoir de 7 à 9 heures de sommeil, faites des siestes
  • évitez les stimulants, surtout au coucher (café, chocolat, thé, sucre, …)
  • évitez l’alcool avant de vous coucher
  • adoptez une routine : ralentissez en soirée
  • réservez votre chambre à coucher pour dormir
  • utilisez, pour une courte période, des suppléments naturels pour rétablir votre cycle du sommeil ou essayez des plantes calmantes ou même l’acide pantothénique, ils sont très utiles pour palier aux problèmes du sommeil.

Priorisez le sommeil autant que l’alimentation et l’exercice, il est crucial pour la santé.

Isabelle Langlois N.D.
Herboriste/Naturopathe

Ce bulletin LE SANTÉ-NATURE est à titre informatif. Il est important de parler/rencontrer un spécialiste de la santé avant d’entreprendre tout traitement.

Ongles en santé : habitudes à adopter !

Secret pour des ongles en santé ! Qui d’entre nous n’a pas pris soin de nos ongles quotidiennement ou de temps en temps. On les observe, on en prend soin, on fait des manucures et on achète des produits pour les conserver. Mais vous êtes-vous déjà arrêtés sur ce qu’ils vous disent ?

Ongle en santé

Que vous ayez des ongles bosselés, cassants, dédoublés, minces, avec des taches blanches, des lignes transversales ou verticales ou encore avec de la peau qui fendille autour de l’ongle,  ce sont tous des signes habituellement causés pas des carences nutritionnelles.

Ils peuvent nous informer sur des carences, un choc émotionnel, une déshydratation, de l’anémie, un manque de fer, un problème de circulation, de la fatigue ou d’un foie en mauvais état. Pour avoir des ongles en santé, ils doivent être nourris et renforcés principalement par les protéines et les minéraux à la condition que ceux-ci soient bien absorbés. Lorsqu’on commence un traitement pour les ongles, on ne doit pas s’attendre à un résultat avant 4 mois.

Dans tous les cas, il est recommandé de masser la base des ongles avec une huile riche en acides gras essentiels comme l’huile de lin ou l’huile d’émeu. Il est aussi important d’augmenter la circulation sanguine dans les mains et les pieds en faisant plus d’exercices physiques.

Habitudes recommandées pour des ongles en santé :

– Consommez suffisamment de protéines alimentaires et bien entendu qu’elles soient bien digérées.
noix riche en soufre pour des ongles en santé
– Ajoutez des aliments riches en soufre : viandes, volailles, poissons, jaunes d’oeuf, tous les  légumes de la famille du chou, cresson, navet, radis, ail, oignon, ciboulette, asperges, poivrons rouges, noix et graines, produits laitiers, levure, germe de blé, algues

– Prenez un supplément pour nourrir votre organisme comme Herbal Ca*, HSN-W*, Pissenlit, Luzerne, Vitamine A et D ou Super Oméga 3*.

– Augmentez vos portions de légumes verts feuillus

Selon certaines études, 67% des gens voient une amélioration de leurs ongles fins et cassants en consommant de la biotine que l’on retrouve par exemple dans le Complexe B*.

« (1) Hochman LG : Brittle nails: response to daily biotin supplementation. Cutis. 1993 Apr;51(4):303-5. »

Isabelle Langlois N.D.
Herboriste/Naturopathe

*Produits Natures Sunshine Canada

La Parapharmacie

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