Vous avez envie de vous prendre en main pour développer de bonnes habitudes de  santé, pour vous sentir mieux et pour jouir de la vie plus longtemps ?
Vous voulez adopter un mode de vie sain mais vous ne savez pas par où commencer ?
Alors ne cherchez plus, nous avons exactement ce qu`il vous faut pour passer à l`action!!
Nous vous offrons de faire partie d`un groupe de remise en forme ! Ce cours sera  divisé en 6 rencontres et s`adresse aux individus qui veulent prendre en charge leur santé.
Ces 6 cours vous permettront de découvrir l`importance de l`alimentation et comment  nourrir votre corps pour grandir et vieillir en santé.
Nous vous aiderons à apprendre à faire des choix santé pour vous et votre entourage,  en vous faisant découvrir de nouveaux ingrédients, goûts et saveurs. Vous apprendrez graduellement à substituer certains aliments néfastes, en comprenant les impacts de ceux-ci sur votre santé, par des aliments sains et remplis de saveurs !
On vous apprendra également à prévenir et soigner les malaises et maladies courantes  de la vie.
Bref votre vie ne goûtera plus la même chose après avoir suivi ces cours avec nous !
Permettez à votre corps de s`épanouir grâce à des choix santé et éclairé !
Au plaisir de vous voir !
Isabelle Langlois Naturopathe, Herboriste, Infirmière
PROCHAINES DATES DES RENCONTRES :
Contactez-nous pour connaître l’horaire des prochaines rencontres et le prix.
VOLET 1
>>Â rencontre #1
- questionnaire Analyse de mode de vie (afin que chaque personne réalise son état de santé),
- expliquer selon vos résultats si vous avez besoin d’un nettoyage ou besoin de vous renforcir. Vous pourrez vous reconnaître d’après vos résultats.
- remise de recettes pour augmenter les fibres pour améliorer le nettoyage.
>>Â rencontre #2Â
- les fibres (solubles et insolubles) et leurs rôles
- comment reconnaître une bonne fibre d’une fibre raffinée
- les bonnes sources de fibres : féculents, pâtes, riz, fruits, légumes, légumineuses, quinoa, …
- lecture des étiquettes pour les fibres
- remise de recettes riches en fibres
>> rencontre #3Â
- lecture des étiquettes pour les sucres (avec des produits ou des emballages en démonstration)
- Le sucre et ses méfaits (reconnaître les bons sucres et les mauvais),
- goûter et voir l’emballage des bons sucres (stévia (vert, blanc, liquide), xylitol, sucanat, purée de fruits, sirop d’agave, …)
- remise de recettes pour des desserts santé
>> rencontre #4Â
- l’importance des légumes, leurs rôles et leurs variétés
- les différentes façon de les apprêter (vapeur, crus, au four, en jus, …)
- remise de recettes (trempettes, vinaigrettes, marinades pour légumes)
- comment laver les fruits et légumes (concentré NSP)
- remise du questionnaire syndrome super women
>>Â rencontre #5Â
- gérer le stress
- impact du stress sur notre système immunitaire
- exercices respiratoire pour diminuer le stress
- test sur le manque de sérotonine
- comment nourrir notre système nerveux
>>Â rencontre #6Â
- les bons et les mauvais gras
- comment doit-on consommer les bons gras
- c’est quoi un oméga 3-6-9
- comment cuisiner sans gras
- remise de recettes pour la transition
- remise du questionnaire sur l’humeur variable