{"id":324,"date":"2013-12-06T13:07:57","date_gmt":"2013-12-06T18:07:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marecettesante.com\/?p=324"},"modified":"2013-12-06T13:52:45","modified_gmt":"2013-12-06T18:52:45","slug":"sauce-boulette-et-ricordon-du-temps-des-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marecettesante.com\/blog\/sauce-boulette-et-ricordon-du-temps-des-fetes\/","title":{"rendered":"Sauce, boulette et Ricordon du temps des F\u00c3\u00aates"},"content":{"rendered":"

\"recette-sante-ricordon-temps-des-fetes-47211268\"Le temps des F\u00c3\u00aates approche \u00c3\u00a0 grands pas !<\/strong> Viennent avec cette p\u00c3\u00a9riode les pr\u00c3\u00a9paratifs, le magasinage et les visites dans la parent\u00c3\u00a9. Suivre son plan sant\u00c3\u00a9 et\/ou son programme de remise en forme<\/a> durant ces journ\u00c3\u00a9es provoque parfois des maux de t\u00c3\u00aate. Pas de panique ! Voyez les repas traditionnels de dinde, sauce et boulettes \u00c3\u00a0 l’occasion des festivit\u00c3\u00a9s comme des cadeaux suppl\u00c3\u00a9mentaires.<\/p>\n

Par contre, gardez en t\u00c3\u00aate de bien lire les \u00c3\u00a9tiquettes<\/span> : minimisez le sodium, \u00c3\u00a9liminez les produits\/termes inconnus, limitez les gras trans et n’abusez pas des desserts \u00c3\u00a0 outrance.<\/p>\n

Assurez-vous :
\n– de boire assez d’eau chaque jour (0,5once \/ livre);
\n– de consommer suffisamment de fibres (25g minimum);
\n– de choisir de bonnes prot\u00c3\u00a9ines et om\u00c3\u00a9ga-3\/6;
\n– d’ajouter des aliments alcalins (chlorophylle, verdures) et antioxydants;
\n– et de vous oxyg\u00c3\u00a9ner quotidiennement : prendre des marches, patiner, skier…<\/p>\n

Sur ce, amusez-vous en visionnant le Ricordon des F\u00c3\u00aates de Cordon Bleu<\/strong> !<\/p>\n

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