Recettes pour avoir des cheveux en santé!

Recettes pour avoir des cheveux en santéQui d’entre nous, n’a pas dépensé un jour des sommes faramineuses en produits pour avoir une belle chevelure. Ces produits traitent nos cheveux de l’extérieur et jouent probablement un rôle dans leur beauté mais le meilleur remède demeure l’alimentation.

N’oubliez pas, la peau, les cheveux et les ongles sont le reflet de notre intérieur, notre santé général et notre état d’esprit.

Saviez-vous que le stress, une mauvaise circulation sanguine au cerveau, la fatigue, la déshydratation et une carence en protéines sont des causes qui peuvent nuire à la santé de vos cheveux. Pensez à augmenter votre quantité d’eau et ajouter dans votre quotidien et vos recettes les grains entiers, les légumineuses, des noix et graines crus et des protéines maigres.

Il est très normal d’avoir une perte de 50 à 100 cheveux par jour mais si c’est davantage, il est temps de faire des changements. Réduisez l’utilisation des appareils chauffants, le contact excessif avec l’eau chaude et limitez les produits agressifs. Que vous ayez une perte de cheveux, qu’ils soient secs, cassants, ternes ou gras, vous pouvez toujours renversez la situation !

Voici, quelques recommandations de suppléments pour vous aider qui auront aussi un impact direct sur vos ongles, puisque leur composition est presqu’identique.

Certains produits comme le HSN-W*, Nutri-Burn*, Formule Stress*, Super Oméga 3*, Vitamine A et D, Calcium & Magnésium auront pour but d’améliorer la santé de vos ongles et cheveux.

Utilisez aussi, le Concentré NSP* comme shampoing aidera la peau à conserver son pH naturel dû à son pH légèrement acide de 5,5 (un bouchon de Concentré dans une bouteille de 500 ml d’eau).

Concentré NSP* ne mousse pas. C’est très bon signe ! Ça signifie qu’il ne contient pas de sodium lauryl sulfate, une substance considérée comme toxique et qu’on retrouve dans tous les savons qui moussent. Plus ça mousse, plus il y a de sodium lauryl sulfate ! Mais ce qu’il faut savoir, c’est que le sodium lauryl sulfate (considéré cancérigène) ne nettoie pas, il ne fait que permettre au savon de mousser.

« Pour avoir de beaux cheveux, il faut penser à nous nourrir de l’intérieur ! ».

Isabelle Langlois N.D.
Herboriste/Naturopathe

Ce bulletin LE SANTÉ-NATURE est à titre informatif. Il est important de parler/rencontrer un spécialiste de la santé avant d’entreprendre tout traitement.

* Produit Nature’s Sunshine Canada

Ongles en santé : habitudes à adopter !

Secret pour des ongles en santé ! Qui d’entre nous n’a pas pris soin de nos ongles quotidiennement ou de temps en temps. On les observe, on en prend soin, on fait des manucures et on achète des produits pour les conserver. Mais vous êtes-vous déjà arrêtés sur ce qu’ils vous disent ?

Ongle en santé

Que vous ayez des ongles bosselés, cassants, dédoublés, minces, avec des taches blanches, des lignes transversales ou verticales ou encore avec de la peau qui fendille autour de l’ongle,  ce sont tous des signes habituellement causés pas des carences nutritionnelles.

Ils peuvent nous informer sur des carences, un choc émotionnel, une déshydratation, de l’anémie, un manque de fer, un problème de circulation, de la fatigue ou d’un foie en mauvais état. Pour avoir des ongles en santé, ils doivent être nourris et renforcés principalement par les protéines et les minéraux à la condition que ceux-ci soient bien absorbés. Lorsqu’on commence un traitement pour les ongles, on ne doit pas s’attendre à un résultat avant 4 mois.

Dans tous les cas, il est recommandé de masser la base des ongles avec une huile riche en acides gras essentiels comme l’huile de lin ou l’huile d’émeu. Il est aussi important d’augmenter la circulation sanguine dans les mains et les pieds en faisant plus d’exercices physiques.

Habitudes recommandées pour des ongles en santé :

– Consommez suffisamment de protéines alimentaires et bien entendu qu’elles soient bien digérées.
noix riche en soufre pour des ongles en santé
– Ajoutez des aliments riches en soufre : viandes, volailles, poissons, jaunes d’oeuf, tous les  légumes de la famille du chou, cresson, navet, radis, ail, oignon, ciboulette, asperges, poivrons rouges, noix et graines, produits laitiers, levure, germe de blé, algues

РPrenez un suppl̩ment pour nourrir votre organisme comme Herbal Ca*, HSN-W*, Pissenlit, Luzerne, Vitamine A et D ou Super Om̩ga 3*.

РAugmentez vos portions de l̩gumes verts feuillus

Selon certaines études, 67% des gens voient une amélioration de leurs ongles fins et cassants en consommant de la biotine que l’on retrouve par exemple dans le Complexe B*.

« (1) Hochman LG : Brittle nails: response to daily biotin supplementation. Cutis. 1993 Apr;51(4):303-5. »

Isabelle Langlois N.D.
Herboriste/Naturopathe

*Produits Natures Sunshine Canada

La Parapharmacie

Ce bulletin LE SANTÉ-NATURE est à titre informatif. Il est important de parler/rencontrer un spécialiste de la santé avant d’entreprendre tout traitement.

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